「遠隔ヒーリングがどのようなものか知りたい」
「遠隔ヒーリングを受けるなら、自分に効果があるものを選びたい」
「遠隔ヒーリングの効果を高める方法を知りたい」
ストレスを抱えている人が多い世の中で、今ヒーリングが注目され始めています。でも、中には「ヒーリングは自分を癒してくれるもの」と、ヒーリングに対してぼんやりとしたイメージをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
もちろんヒーリングにはその名のとおり、人を癒す効果があります。でも、それだけではありません。ヒーリングによって人は、悩みや不調から解放され、自分を良い方向に変えることもできます。
そんなヒーリングを受けたいと思っても、「家の近くにヒーリングできる人がいない」と悩む方も多いようです。そのような方にオススメなのが遠隔ヒーリング。自宅などの落ち着いた場所でヒーリングを受けられるのです。
「遠隔ヒーリングについて詳しく知りたい」と思われたあなたへ。本記事では、「体験したお客様の97％が効果を実感」しているヒーリングサロン ホワイトツリーの山内 祥湖（さちこ）が、遠隔ヒーリングについて次の3つをご紹介しています。
【本記事のポイント】
- 遠隔ヒーリングが人を癒すメカニズム
- 遠隔ヒーリングの5つの効果
- 遠隔ヒーリングの効果を高める6つの方法
この記事をご覧になって、私のヒーリングに興味を持った方は体験セッションでヒーリングの効果を体験してみてください。
ヒーリングサロン ホワイトツリーは、氣導法ヒーリングで体や心の不調和を解消し、人生をあなたの本質で生きられるようにするヒーリングサロンです。
遠隔ヒーリングとは？
遠隔ヒーリングとは「遠くにいる人や物にヒーリングをすること」です。ここでいう「遠隔」とは物理的に離れているだけでなく、時間的に離れていることも指します。
遠方に住んでいる人はもちろん、外出している家族や亡くなったご先祖、さらにはペットなども遠隔ヒーリングの対象なのです。
遠方のお客様が対象なので、ヒーラー（ヒーリングをする人）はSkypeやZoomなどのテレビ電話アプリで、相手の顔を見ながらヒーリングをすることもあります。そしてヒーラーの中には、相手と顔を合わせずに相手の姿を想像しながらヒーリングをするヒーラーもいます。
ヒーリングでは、ヒーラーは受け手（ヒーリー）が不調だと感じている部分にエネルギーを送ります。このエネルギーとは、宇宙を作り出した源のエネルギー。ヒーラーによって根源は、宇宙の創造主や神、天使などさまざまです。
ヒーラーは、ヒーリーの治癒をお願いしながらエネルギーを与えます。このときヒーリーは、ヒーラーからのエネルギーを感じながら心や体の不調に意識を向けます。もちろんヒーリーによって効果に個人差はあるものの、宇宙のエネルギーでヒーリーの心や体が浄化されていくのです。
遠隔ヒーリングのメカニズム直接ヒーリングとの違いは？
遠隔ヒーリングについて軽く触れたところで、遠隔ヒーリングのメカニズムと直接ヒーリングの違いを詳しくお話しします。
遠隔ヒーリングのメカニズム
遠隔ヒーリングでどのように治療するのか、その仕組みを簡単にご紹介しましょう。
ヒーラーは、ヒーリーが不調や悩みを抱えている部分に、宇宙の源や創造主、神や天使からのエネルギーを与えます。このときヒーリーはこれらに対して「私には不調があります。お願いします」と宣言することがポイント。
ヒーラーの扱うエネルギーの種類、および質によって効果が違ってきますが、ヒーリーはヒーラーに身をゆだねることで最大限のエネルギーを受けられるのです。
一方ヒーリーにとって大切なのは、全身で宇宙のエネルギーを感じられるようにリラックスすること。1枚の葉っぱが水面にプカプカと浮かぶようなイメージで、ヒーラーに身を委ねましょう。
そしてヒーリングの良いところは、自分だけでなく周りにもエネルギーが伝わるところです。自分がエネルギーに満ちた状態で周りと接すると、相手もそのエネルギーを受けて心や体が浄化されることも。まるで一滴の水が水面に落ちて波紋が広がるように、あなたを軸としてエネルギーが周囲に広がっていくのです。
直接ヒーリングとの違いは？
直接ヒーリングとは、ヒーラーとヒーリーが同じ空間で至近距離にいながらヒーリングをすること。ヒーラーはヒーリーの体温を直接感じながらヒーリングできます。
一方遠隔ヒーリングは、ヒーラーとヒーリーが同じ空間にいないことがほとんど。電話の音声や、パソコンやスマホの画面を通してヒーリングをすることもあります。ヒーリーがそばにいなくても、ヒーラーは空間を超えてエネルギーを送ります。
ヒーリングを受けられる場所があなたの近くにないからといって、ヒーリングを受けること自体を諦めてはいけません。直接と遠隔の両方とも、ヒーラーから宇宙のエネルギーを受け取ることは可能です。ヒーラーが宇宙から受けるエネルギーの量や質は同じなので、どちらのヒーリングも効果を実感できます。
遠隔ヒーリングの5つの効果
遠隔ヒーリングにはどのような効果があるのでしょうか。遠隔ヒーリングの具体的な効果を5つご紹介します。
効果1. 心や体を癒す
ヒーリングにはストレスを抱えている人に癒しを与える効果があります。まずヒーリーは自分が不調だと思うところ、治してほしいところに意識を置くこと。ヒーラーがそこにエネルギーを注ぐと、ストレスが減るので癒しを感じるようになるのです。
効果2. 恋愛、復縁がうまくいく
ヒーリングを申し込まれる方の中には、恋愛に関する悩みを抱えている方もいらっしゃいます。そのような方にヒーリングをすると、気持ちが整理されて自分に正直になったり、相手の良さに気づけるようになります。その結果、恋愛や復縁がうまくいく方も多いのです。
効果3. 精神状態をポジティブにできる
ヒーリングによって心のモヤモヤをエネルギーでクリアなものに変えて、精神状態をポジティブにする効果が期待できます。たとえるなら、心に溜まったモヤモヤである汚れを、エネルギーできれいに掃除するイメージです。それによって、できなかったことを始めたり、友人と積極的に関わるなど、新しいことに挑戦できるようになります。
効果4. 体の不調が改善
ヒーリーは宇宙からのエネルギーで体が浄化されるので、体の不調の改善を期待できます。たとえば「全身が温かくなって冷えが無くなった」、「食べ物を美味しいと感じられるようになった」など。ヒーリングは自分の心や体と向き合う時間でもあるので、ヒーリングによって体調が良い方向へと変わっていきます。
効果5. 潜在意識の書き換え
ヒーリングによって潜在意識をプラスに書き換える効果も期待できます。潜在意識とは自覚されていない心の奥に潜む意識のこと。私たちの普段自覚している顕在意識が意識全体の1割に対して、潜在意識は9割もあるのです。
ヒーリングでマイナスな潜在意識をポジティブに変化。それによって顕在意識もプラスに変わり、より生きやすく感じる毎日を過ごせるでしょう。
遠隔ヒーリングの好転反応とは？
ヒーリングを受けると多くの人に好転反応が現れます。好転反応とは治療の過程で身体に起こる一時的な反応のこと。人によって好転反応の強さや回数はさまざまで、なかには反応がまったく起こらない人もいます。
具体的な例だと、ヒーリングをしたらトイレに行きたくなった、咳が出るようになった、頭痛がするようになったなど。人によって反応に違いがあります。
頭痛や下痢など、症状によっては嫌な思いをする人もいるかもしれません。でも、これらは体から毒素やストレスを出して、体内の状態を良くしようする生理現象のようなもの。
ヒーリングでは好転反応が出ることは珍しくありません。むしろ自分がポジティブに変わろうとしている証拠なので、好転反応を歓迎しましょう。
遠隔ヒーリングの効果を高める方法
ここで遠隔ヒーリングの効果を高める方法を6つご紹介します。ヒーリングを受けたいとお考えの方は、ぜひこれらの方法を知っておきましょう。あなたにとって良いヒーリングになるはずです。
1. 最適なヒーラーを選ぶ
まずは自分に合ったヒーラーを選びましょう。でも、自分に合うかどうかは、そのヒーラーのホームページ等を見るだけではイメージしづらいです。体験ヒーリングなどで実際にヒーリングを体験して判断しましょう。
2. 自分の状態について知っておく
次にヒーリングを受ける前に、自分の状態について知っておきましょう。たとえば、自分が不調だと感じている部分や悩んでいることなど。事前にこれらを知っておくことで、ヒーリング後に起きた変化を実感しやすくなります。
3. ヒーリング後にどうなりたいかをイメージする
またヒーリングで自分がどうなりたいのか？ 目標もイメージしておきましょう。これをやらないと、ヒーリングが終わった後に効果を実感しにくいです。ゴールを決めておけば、ヒーリングの満足感や達成感がわかりやすくなります。
4. 自分が選んだヒーリングを信じる
そしてヒーリングでは、自分が選んだヒーラーを信じて身をゆだねることが大切。そうでないとエネルギーを十分に受け取れません。「遠隔ヒーリングで本当に良くなるの？」と疑ってしまうと、ヒーリングの効果が減ってしまうこともあります。
5. ヒーリングで得た変化に感謝する
さらにヒーリングで自分に起きた変化に感謝をしましょう。変化は人によってさまざま。肩がすっと軽くなったり、人に会うのが楽しくなることも。どんな小さな変化でも「自分が変わったのはエネルギーのおかげ」と感謝するのを忘れないようにしましょう。
6. ヒーリングに集中できる環境をつくる
ヒーリングに集中できる環境をつくることもポイントです。部屋が散らかっていて物や音などに気をとられてしまっては、エネルギーを最大に受けられません。なるべく視界には、集中を邪魔するものが入らないようにしてからヒーリングを受けるようにしましょう。
ちなみにヒーリングを受けている間は、他のスピリチュアル的な活動はなるべく控えるのがオススメです。それらのエネルギーを受けると、ヒーリングで受けたエネルギーを最大限に得られなくなる可能性があるからです。ヒーリングに集中することで、ヒーリングそのものによる効果を実感できます。
【コラム】遠隔ヒーリングは怪しい？ うさんくさい？
「遠隔ヒーリングは本当に効果があるの？ 」と、初回カウンセリングでこのように仰るお客様も多いです。遠隔ヒーリングは医学や理学療法とは違うので、薬やマッサージのような物理的な治療法ではありません。
実は、かくいう私も最初はヒーリングで本当に効果が得られるのか半信半疑でした。
ここまで記事をご覧になって、「ヒーリングは、ヒーラーがヒーリーのために祈りを捧げている感じがする」と思った方も多いのではないでしょうか。祈りは神に対して行うものなので、宇宙のエネルギーによるヒーリングとは違います。
しかし力をもらうという点ではヒーリングと祈りには共通している部分があるといえますね。
ここでヒーリングと少し似ている「祈り」についてお話しします。祈りとは、神に対して物事の実現をお願いをすること。あなたもニュースなどで、大勢の人が礼拝堂に集まり、神に祈りを捧げる様子を見たことがあると思います。
ところが最近のハーバード大学の研究で、「祈りは病に効果をもたらす可能性がある」と発表されました。これがきっかけで世界中の専門家が祈りに注目するようになったのです。
なかには、祈りを続けた患者はそうでない患者と比べて、人工透析や呼吸器などを使わずに病状を抑えられたという研究結果もあるほど。この発表を受けて、一部の医療機関で祈りやヒーリングを取り入れているところもあるそうです。
祈りが医学や薬学にどのような効果をもたらすのか、詳しいことはまだわかっていません。
ヒーリングの世界観でいうと、祈りは思いのエネルギーになります。私は祈りによって思いのエネルギーが届き、患者の体や心のエネルギーの状態が良くなったことが一番の原因だと思っています。
ヒーリングにも、相手の心や精神を改善させる働きがあります。もしヒーリーの体に不調が出たとしても、それと戦える強い心があれば健康な体を維持できるのではないでしょうか。私はそう考えています。
参照元：“ 宇宙への短冊 ”を発動します
【事例】遠隔ヒーリングで効果を実感！
遠隔ヒーリングの効果や効果の高め方をご覧になって、「実際に遠隔ヒーリングを受けた方の感想を知りたい！ 」と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。ここでは実際に私の遠隔ヒーリングを受けたお客様の感想を2つご紹介します。
事例1. 何があっても最終的にうまくいく！ 40代 武田美奈子さま（仮名）
Q：なぜヒーリングとセッションのプログラムを受けようと思いましたか？
A：ネガティブな思いや不安、恐怖を捨てて、思いっきり前進して進化したいと思ったからです。
Q：プログラムを受ける前はどのような不安がありましたか？
Ａ：とくに大きな不安はありませんでしたが、決して安くはない金額だったので少しためらった部分もありました。でも今は本当に受けてよかったと思っています。
Ｑ：実際に受けてみて、いかがでしたか？
Ａ：体験ヒーリングを受けた1週間で、いろいろな出来事があって驚きました。また、いつもは1週間という時間がものすごく早くすぎるように感じるのですが、その1週間はものすごく長く感じました。
「早くさちこさんとお話しして、全部吐き出したい！ 」と思っていました。また6ヵ月のヒーリングを受けて一番変わったと思うことは、あまりイライラしなくなったことです。
何があっても最終的にはうまくいきます！ 「私はいつも宇宙に守られている」と宇宙を意識しながら生活できるようになりました。これから起きるであろう、いろいろなことが楽しみです。
Ｑ：申込みの時点では期待していなかったけど意外に良かったこと、感動したことはありますか？
Ａ：自分で相手を遠隔ヒーリングできるところまで教えてもらえるとは思っていませんでした。ヒーリングを学べて嬉しかったです。
Ｑ：プログラムを受けたことで、これからどうなっていこうと思いますか？
Ａ：自由自在に引き寄せができるようになり、成功を成し遂げたいです。「人生は楽しい。人はみんなが幸せになるために生まれてきた」と伝えられるようになりたいです。
Ｑ：どんな方にオススメしたいと思いますか？
Ａ：人生を楽しくないと思っている人、希望が持てない人にオススメしたいです。
事例2.遠隔ヒーリングで妊娠中すごくラクになりました！ 30歳女性 香川美紀子さま（仮名）
ヒーリングを受けている3ヵ月間にいろいろと変化がありました。まず余計な心配や不安を考えなくなって、すごくラクになりました！
以前の私は目の前のことで毎日が精一杯でした。しかし、ヒーリングによって「自分を大切にしよう」「女性として、自分の人生をもっと楽しみたい」という思いがふつふつと湧いてくるようになりました。
ヒーリングによって意識することも変わりはじめました。お腹の子も9ヶ月に入りまして、元気に育ってくれています。山内さんに感謝です！
【料金】遠隔ヒーリングの料金
遠隔ヒーリングの料金はカウンセラーの方によってさまざま。私が運営しているホワイトツリーの料金をご紹介します。
遠隔ヒーリング
10日間連続 20,000円
30日間連続 36,000円
また、ヒーリングを体験したいという方のために体験版ヒーリング × セッションのコースもご用意しています。毎月先着5名様は通常料金20,000円のところを3,000円で体験できます。
私の遠隔ヒーリングでは、まずビデオ通話を使ってお客様のお顔を拝見しながら、今の状況やお悩み、ご希望などを詳しくお伺いします。その後にヒーリングについて説明します。
初回カウンセリングから1週間は遠隔ヒーリングです。詳しい内容は体験時にお伝えします。遠隔ヒーリングなので世界中どこにいてもエネルギーを受け取ることは可能です。
1週間の遠隔ヒーリングの後は、ビデオ通話でセッションおよびカウンセリングをします。遠隔ヒーリングのときにあった出来事や感想などをお伺いし、必要に応じて今後のアドバイスやコースをご提案します。
【PR】たった3ヶ月で無理なポジティブシンキングをやめて幸せになる方法
ヒーリングを受けようとお考えの方は、自分に正直になれずに無理にポジティブシンキングをしてストレスを感じてしまう方も少なくありません。
ここで、たった3ヶ月で無理なポジティブシンキングをやめて幸せになる方法についてご紹介します。
ヒーリングサロン White Treeで提供するこの3ヶ月間のプログラムでは、セッションと遠隔ヒーリングであなたの顕在意識と潜在意識の両方にアプローチしていきます。3ヶ月後には、自分でも想像していなかった自分に出会えますよ。
無理なポジティブシンキングをやめて幸せになる方法
プログラム（3ヶ月の場合）
- 全7回の1対1のセッション
- 3ヶ月間の遠隔ヒーリング
- 終了後1ヶ月間、フォローの遠隔ヒーリング
- 簡単なホームワーク
- スペシャル特典
詳しい内容を知りたいという方はこちらのリンクをご参照ください。また、3ヶ月プログラムを申し込む前にヒーリングの内容を詳しく知りたいという方は、まずは体験×ヒーリングセッションのページをご覧ください。
【要点まとめ】遠隔ヒーリングとは
ここまでご覧いただきありがとうございます。遠隔ヒーリングについてお話ししたことをもう一度まとめます。
- 遠隔ヒーリングによって離れたところにいる人や物、ご先祖に宇宙からのエネルギーを送ることができる
- ヒーリングの効果を高めるには、自分にとって最適なヒーラーを選ぶことから始まる
- 宇宙のエネルギーに身をゆだねることで、自分の不調や悩みを改善できる
- 人によって遠隔ヒーリングの効果はさまざま。早く症状が改善される人もいれば、時間が経ってから改善する人も。なかにはヒーリングを繰り返し受けて効果が現れる人もいる
遠隔ヒーリングによって得られる効果はさまざま。でもヒーラーを信じ、ヒーリング後に起こった変化を楽しむことで、効果をさらに高められます。ヒーリングを通じてあなたがずっと持ち続けてきた心の壁を取ることで、エネルギーを吸収できるのです。
いきなり遠隔ヒーリングで、自分のすべてを表に出す勇気がないという方もいらっしゃるかもしれません。まずは体験版ヒーリング×セッションで、ヒーリングの効果を実感してみてください。1週間ヒーリングを実践することで、新しい自分に出会えるはずです。
1回のヒーリングでも効果は十分にあります。しかし継続することで自分だけでなくあなたの周りも良い方向へと改善するようになるでしょう。ヒーリングであなたの未来を明るいものに変えるため、私がサポートしますのでお気軽にお問い合わせください。
「ヒーリングで今よりも幸せな気持ちで毎日を過ごしたい」
「ヒーリングは本当に効果があるの？ 」
「ヒーリングに興味があるけど、どんなものか知りたい！ 」
あなたは仕事や育児、人間関係、恋愛など、あらゆるストレスで生きづらさを感じていませんか？ ストレスを解消する方法として、マッサージやリラクゼーション、セラピーがあります。そんななか、ひそかに注目されているのが「ヒーリング」です。
あなたはヒーリングについてご存知でしょうか？ 「自分を癒す方法のこと？ 」「カウンセリングやセラピーとは何が違うの？ 」と考える方もいらっしゃるかもしれません。
そんなあなたに、本記事では、「体験したお客様の97％が効果を実感」していただいているヒーリングサロン ホワイトツリーの山内 祥湖（さちこ）が、次の4つのことについてご紹介しています。
【本記事のポイント】
- ヒーリングの8つの効果と、効果を高める6つの方法
- ヒーリングは怪しい？ うさんくさい？
- ヒーリングミュージックの効果とは？
- ヒーリングで効果を実感したお客様の声
本記事を読めば、あなたもきっとヒーリングを受けてみたい気持ちになるでしょう。ぜひご覧ください。
ヒーリングサロン ホワイトツリーは、氣導法ヒーリングで体や心の不調和を解消し、人生をあなたの本質で生きられるようにするヒーリングサロンです。
ヒーリングとは？
まずヒーリングの意味について解説します。ヒーリングとは「心と体、精神や魂の回復をさせること」です。ヒーリングによって自然治癒力が高まったり、心の渇きや苦しみが解放されたりします。
ヒーリングでは回復する人のことを「ヒーラー」と呼びます。ヒーラーはその人の悩みや体質、目的に合わせて宇宙のエネルギーを手やメッセージで送ることが可能です。また、ヒーラーは人だけでなく動物や植物、宝石や料理などの無生物に対してもヒーリングをすることもあるのです。
ヒーリングの目的は癒したい相手のなかにある乱れたエネルギーを浄化して、生命エネルギーの状態を整えることです。ヒーラーは相手が不調だと感じるところに宇宙のエネルギーを与えます。ヒーリングではヒーリー（ヒーリングの受け手）に物理的な力を与えません。なので、ヒーリングはマッサージやエステとは違うものだと考えましょう。ヒーリングには「遠隔ヒーリング」や「レイキヒーリング」などさまざまな種類があります。どのヒーリングも中国の気功や守護霊とはエネルギーの種類が違います。
ヒーリングとセラピーの違い
ヒーリングは「人を回復させる」ということで、セラピーにも似たような目的があります。しかし、セラピーはヒーリングと癒す方法や目的が違います。セラピーは「人を手当てするとき、医療行為や薬、手術などによらない心理学療法や物理学療法」です。
セラピーの種類は多く、たとえば心理学療法ではサイコセラピー、理学療法ではリラクセーションやアロマセラピーなどがあげられます。セラピーではストレスや緊張を直接緩和しますが、ヒーリングではストレスや緊張の元となる部分に焦点を当てて癒します。セラピーの効果が一時的なものに対して、ヒーリングは自分そのものを変える持続的なもの。そのため、ヒーリングの方が癒しの効果が持続するのはもちろん、自然治癒力が高まったり改善する力をもつようになるのです。
ヒーリングがもたらす8つの効果とは？
ヒーリングにはどのような効果があるのでしょうか。なかには肩こりや頭痛が緩和される人もいれば、認知症が改善されたり癌の進行を止めることができた人もいます。人の悩みや体質がそれぞれ違うのと同じように、ヒーリングによる効果も人それぞれ。ここでは、ヒーリングがもたらす代表的な効果を8つご紹介します。
効果1．心の抵抗感が減少する
1つ目は「心の抵抗感が減少する」です。ヒーリングを受ける前は体内の波長が乱れている状態。物事に対して抵抗感が強いと、新しいことに挑戦できなかったり、苦手だと思う人や物を受け入れられなくなってしまいます。
でもヒーリングを受けるとブロックしようとする気持ちや、抵抗感がなくなります。そうなると、これまで苦手だった人を受け入れやすくなったり、新しいことを面倒くさがらずに挑戦できるなど、心が軽くなるのです。
効果2．いつもとちがう気づきが得られる
2つ目は「いつもとちがう気づきが得られる」です。ヒーリングによって視野を狭くしていた壁を取り除けるので、新しい気づきが生まれます。負のエネルギーが多い人は、マイナス面ばかりを意識したり人の顔色を気にしてしまいがち。そのような状態だと、視野が狭くなり新しいものやプラスな面に気づきにくくなってしまいます。
「いつも通る道をよく見ると、綺麗な花がたくさん咲いているのに気がついた」「この人は私のことをいつも気づかってくれていたんだね」など。新しい発見をすることで、あなたの気持ちは晴れて喜びや優しさに満ち溢れていくのです。
効果3．気持ちが前向きになる
3つ目は「気持ちが前向きになる」です。ヒーリングによって、それまで抱えていた心配事や不安からいったん距離を置くことができます。そうすることで心にゆとりが生まれて気持ちが前向きになります。
「私の悩みはちっぽけだったのかも」「悩んでいても何も始まらないよね、思いっきり楽しもう」と、今まで感じることのない解放感に満ち溢れるでしょう。それまでの気持ちがマイナス方向だったり消極的、そして自分に自信がない気持ちでも、それを受け止める方法が身につきます。そして気持ちをすぐに切り替えて前向きに行動できるようになるのです。
効果4．自己実現ができるようになる
4つ目は「自己実現ができるようになる」です。ヒーリングでは、ありのままの感情が大切。ヒーリングは体内のエネルギーを浄化させるので、本来の自分を取り戻せます。
周りの意見に流されやすく自分で意思決定するのが苦手な人でも、ヒーリングによって直感を大切にしながら行動できるようになります。それによって、自分に正直になり自己実現できるようになるのです。
効果5．エネルギーが乱れても自分で整えられる
5つ目は「エネルギーが乱れても自分で整えられる」です。ヒーリングによって、心を落ち着かせて平常心に戻す方法を身につけられます。あなたに突然のトラブルが発生した場合、ヒーリングを受けていれば嫌なことが起きても自分を立て直すのが早くなります。また深く悩まなくなり、自分で傷をえぐることが少なくなるのです。
「発表日にプレゼン資料に初歩的なミスが！ …深呼吸して対策を考えよう」など。失敗したり他人から注意されても、いったんはその事実を受けとめます。そしてエネルギーの乱れを回復させて、次にどうするのかを考えられるようになります。
効果6．気分がスッキリしてリラックスできる
6つ目は「気分がスッキリしてリラックスできる」です。私たちは満員電車や人間関係、SNSなどから日々無意識にストレスを感じているもの。ヒーラーはストレスの原因そのものにエネルギーをあてます。ヒーリングで、これらのストレスから解放されリラックスする術が身につきます。
「ずっとパソコン作業で目や肩が重い…だるさから解放されたい」「恋人と別れてつらい…胸が苦しいのを治したい」などのようなストレス。これらのストレスの原因と距離を置き、体をヒーリングに集中させます。個人差はあるものの、気分がスッキリしてリラックスした状態になるのです。
効果7．自律神経が整って健康になる
7つ目は「自律神経が整って健康になる」です。ヒーリングを受けると気持ちがリラックスします。そうすると脳内で副交感神経が活性化。交感神経と副交感神経のバランスが保たれると自律神経が整います。そしてヒーリングを受けると、体内の生命エネルギーが高まり健康な体に変わっていきます。
人によっては、生活習慣が改善されてダイエットや美肌に成功したケースもあるほど。自律神経が整うことは、心も体も健康になるのです。
効果8．睡眠の質が高まる
8つ目は「睡眠の質が高まる」です。あなたは悩み事やささいなことが気になって、なかなか夜に眠れないという経験をしたことはありませんか。ヒーリングをすることで、寝る前に現れる悩みや雑念と上手に付き合えるようになります。
ヒーリングで悩みや心配事と距離を置くことを習慣化できます。そして、その日にあった楽しかった出来事をふり返りながら眠りにつくことも可能です。翌朝の目覚めはスッキリ！ でも人によっては、この方法を難しく感じる方もいらっしゃるかもしれません。方法がわからなくても、ヒーリングを受ければヒーラーがやり方をわかりやすく丁寧に教えてくれるでしょう。
これらはヒーリングを受けた後に得られる代表的な効果です。人によって悩みが違うようにヒーリングで得られる効果はさまざま。人によっては頭痛や肩こり、さらには癌などの病気も回復したというケースもあります。なかには、精神病や認知症の症状が和らいだお客様もいらっしゃいます。
「え？ ヒーリングってそんな便利なの？ 」「偶然にその人に効果があっただけで、私には本当に効果があるのかな？ 」と考える方もいらっしゃると思います。ヒーリングはエネルギーを信じているかどうかで、得られる効果がちがってきます。でも、ヒーラーとあなたの気持ち次第でヒーリングの効果は無限に広がるものなのです。
ヒーリングの効果を高める6つの方法とは？
次にヒーリングの効果を高める方法を6つご紹介します。
方法1．最適なヒーラーを選ぶ
1つ目は「最適なヒーラーを選ぶ」です。自分と相性のよいヒーラーを選ぶことがポイント。最初にヒーリングを受けるときは、ヒーラーに「自分がどんな人間か」「ヒーリングで自分がどうなりたいか」を説明するところから始めます。そのときに「この人なら私のすべてをゆだねてもよい」「この人と話をしていると居心地がよい」と、自分が安心できるヒーラーを選びましょう。
自分の話を聞かず一方的に話す人、短い時間のヒーリングで高額な料金を請求する人はあまりオススメしません。自分が共感できそうなヒーラーを見つけたら、体験でセッションを受けてみましょう。よいヒーラーこそ、お客様が安心して治療できる環境を第一に考えますので、強くヒーリングの勧誘をしないはずです。あなたに最適なヒーラーを選びましょう。
方法2．自分の状態について知っておく
2つ目は「自分の状態について知っておく」です。ヒーリングを受ける前に、自分の心や体、人間関係、お金などの悩みや不調、これまで起きたトラブル、自分の長所（自分の好きなこと）などを知っておきましょう。自分について知っておくことで、ヒーラーにこれらの悩みや心配事をしっかりと相談できます。
また、ヒーラーも相手のことを詳しく把握することで、その人にあったアプローチができます。それによってヒーリングの効果をより深く実感できるようになるでしょう。
方法3．ヒーリング後にどうなりたいかをイメージしておく
3つ目は「ヒーリング後にどうなりたいかをイメージしておく」です。ヒーリングを受ける前は、自分がどうなりたいかをイメージしておくことが重要。なぜならヒーリングを受けた後に自分のなかで起きた変化に気づきやすいからです。1回のヒーリングで理想の自分に近づけることもあれば、複数回のヒーリングが必要なこともあります。
またイメージしておくことで、自分のなかで起きた小さな変化に喜びを感じることも。「理想はずっと笑顔でいられること。今日は相手の顔を見ながら話せるようになった」のように、スモールステップで得られる喜びを実感できます。目標をイメージしておくことで、ヒーリング後に効果を実感しやすくなりますよ。
方法4．自分が選んだヒーリングを信じる
4つ目は「自分が選んだヒーリングを信じる」です。自分の心がヒーリングを受け入れない状態でいると、ヒーラーからのエネルギーが遮断されてしまいます。そうなるとヒーリングの効果が出づらくなります。自分で選んだヒーリングを受け入れられるようになると、ヒーラーからのエネルギーを吸収しやすくなり効果が高まります。
もしヒーリングのときに心配事などの雑念が入るようであれば、ヒーラーにそれらについて思い切って相談してみましょう。ヒーリングでは雑念を取り除き、ヒーラーの言葉や表情、エネルギーを信じることが大切なのです。
方法5．ヒーリングで得た変化に感謝する
5つ目は「ヒーリングで得た変化に感謝する」です。人によってヒーリングの効果はさまざま。どんな小さな変化でも喜びを感じ、ヒーリングのエネルギーや周りのすべてに対して感謝することが大切です。
「肩こりが解消されたのはヒーリングのおかげです。ありがとう」「ずっとこの人が嫌いだったけど、そんなに気にならなくなってきた」など、どんな小さな変化でも、それを受け止めて感謝しましょう。それを繰り返すと、ささいなことでもありがたいと思えるようになっていきます。
方法6．ヒーリングに集中できる環境をつくる
6つ目は「ヒーリングに集中できる環境をつくる」です。ヒーリングの効果を上げるためには、ヒーリングに集中する環境が必要。自分の気持ちが騒がしくなったり他に気をとられてしまうと、ヒーラーからのエネルギーを吸収しづらくなってしまいます。なるべく落ち着いた静かな部屋でヒーリングに集中しましょう。
ヒーリングのときは、視界に余計なものが入らないように部屋を掃除しておくのがベター。そしてヒーリングではなるべくスマホを見ないなど、注意を他に向けないようにしましょう。また自分の好きな飲み物やアロマを楽しみながらヒーリングを受けるのもオススメです。
【コラム】ヒーリングは怪しい？ うさんくさい？
周りにはさまざまなタイプのヒーリングがあり、料金やヒーリング方法もそれぞれに違いがあります。ネットでヒーリングについて調べ、「私にも効果があるのか怪しい…」「体の不調が治るなんて、うさんくさい…」と感じた方もいらっしゃるかもしれません。
エネルギーは目に見えないものなので、なかなか信じづらいですよね。私もはじめてエネルギーのことを聞いたときは正直「怪しい！ 」って思いました。エネルギーについては親も学校も教えてくれないので、エネルギーは受け入れにくい分野です。
でも実は、私たちは普段からさまざまなエネルギーの影響を受けています。たとえば通勤ラッシュのなかでは、多くの人が「イライラ」の心のエネルギーを発信しています。そのため電車全体がイライラしたエネルギーであふれた状態になっているのです。
他にも、「なぜか人が多い所が苦手」「人が多いところに行くと体調が悪くなる」といったケースもエネルギーの影響を受けていることが原因です。人や霊による悪いエネルギーの影響を受けると、心身のエネルギー状態が下がり頭痛などの体調不良になりやすいです。
これとは逆に、人はとてもよいエネルギーの状態の場所だと心地よさを感じます。たとえば赤ちゃんを見たり抱っこしたりすると、気持ちが和んだり優しい気持ちになれますよね？ これは赤ちゃんは生命エネルギーが高く、多くの人がこの高いエネルギーを受けて無意識に癒されるからです。このように私たちは実は日常生活の中で自然とエネルギーの影響を受けているのです。
人はマイナスなエネルギーばかり受けると心の状態が下がり、体も不調を起こすようになります。一方でプラスの良いエネルギーの影響をたくさん受けると、心が穏やかで気力は充実し、体の不調も起こりにくくなってきます。
さて、ここまでご覧いただいて、ヒーリングを日常生活と組み合わせることを考えてみてはいかがでしょうか？
もちろんエネルギーがすべてではありません。健康のためには運動・食事・心の栄養のバランスが大事なように、幸福のためには、目に見える物質世界と目に見えないエネルギーの世界の両方のバランスが必要です。
見えない世界に依存することなく、自分でも解決しようとすることで、ヒーリングの効果がより高まるのです。
ヒーリングミュージックの効果とは？
ヒーリングを手軽に受けられるものとして「ヒーリングミュージック」が注目されています。ヒーリングミュージックとは「心理的な安心感を与えたり、気持ちをリラックスさせたりするために作られた音楽」のこと。楽器を使うものもあれば、川のせせらぎや小鳥のさえずりなどの自然の音もヒーリングミュージックの1つです。この音楽を聴くと脳内にα波（アルファ波）が出て、自律神経が整いリラックスできるとされています。
なかなか眠りにつけないとき、気分を落ち着かせたいとき、そして子どもの寝かしつけのときなど、ヒーリングミュージックを取り入れることで気分がリラックスします。ヒーリングミュージックはCDを購入したり動画サイトを閲覧することで簡単に聴くことが可能です。
ヒーリングミュージックのよさは、手軽にリラックスできること。しかし、ヒーリングミュージックは聴いているときこそ効果を発揮しますが、聴き終わるとその効果はあまり長続きしません。それはヒーリングミュージックだけでは、人が抱える悩みやストレスの根本的な原因に自分から解決しようと働かないためです。ヒーリングのエネルギーをたくさん得るためには、人によるヒーリングが最も効果があるのです。
【事例】ヒーリング効果を実感！
ここまで読んで、ヒーリングに興味を持った方もいらっしゃるのではないのでしょうか。ここでは、実際にヒーリングを受けて効果を実感したお客様の体験談を2つご紹介します。ヒーリングを体験するときの参考にしてみてください。
体験談1．自分のことを好きになって、信じられるようになりました
30代女性 浅田 美智子さま（仮名）
前は自分のことが好きではなかったけど、ありのままの自分が好きになりました。なぜかというと、自分のどんな気持ちも全部、受け止めることができるようになったから。以前はどうしたらいいか全然わからなかった。自分の事を信じられるようになりました。心はいつも前向きポジティブで、マイナスイメージをしなくなりました。
体験談2．夫、子供との仲がよくなりました
30代 白石 真弓さま（仮名）
だんなさんとのことはすっかり諦めていました。私がもっと幸せになりたくて。体の調子をすぐに崩すし、だんなさんへの怒りや嫉妬子供たちへのイライラを何とかしたくて受けました。ヒーリングとセッションで、今までだんなさんが料理をしたことは一度もないのに晩御飯を作ってしてくれたり、一緒に出掛けたり、ものすごく変わりました。子供たちへも寛大な心が持てるようになりました！
この他にも効果を実感したお客様の声をたくさん紹介しています。詳しく体験談を知りたい方はこちらをご覧ください。
たった3ヶ月で無理なポジティブシンキングをやめて幸せになる方法
ヒーリングを受けようと考えている方は、自分に正直になれずに無理にポジティブシンキングをしてストレスを感じてしまう方も少なくありません。
ここで、たった3ヶ月で無理なポジティブシンキングをやめて幸せになる方法についてご紹介します。
ヒーリングサロン ホワイトツリーで提供するこの3ヶ月間のプログラムでは、セッションと遠隔ヒーリングであなたの顕在意識と潜在意識の両方にアプローチしていきます。3ヶ月後には、自分でも想像していなかった自分に出会えますよ。
無理なポジティブシンキングをやめて幸せになる方法
プログラム（3ヶ月の場合）
- 全7回の1対1のセッション
- 3ヶ月間の遠隔ヒーリング
- 終了後１か月間、フォローの遠隔ヒーリング
- 簡単なホームワーク
- スペシャル特典
詳しい内容を知りたいという方はこちらのリンクをご参照ください。また、3ヶ月プログラムを申し込む前に様子が見たいという方は、まずは「体験×ヒーリングセッション」のページをご覧ください。
ヒーリング効果まとめ
いかがでしたか？ この記事ではヒーリングの効果は8つご紹介しました。
- 心の抵抗感が減少する
- いつもとちがう気づきが得られる
- 気持ちが前向きになる
- 自己実現ができるようになる
- エネルギーが乱れても自分で整えられる
- 気分がスッキリしてリラックスできる
- 自律神経が整って健康になる
- 睡眠の質が高まる
人によって性格や考え方、育ってきた環境がちがいます。それと同じようにヒーリングで得られる効果もさまざま。
「たった1回のヒーリングで心も体もスッキリ！ 生活習慣が180度変わった！ 」
「3ヶ月間のヒーリングでようやく昔の自分にケジメをつけることができた」
ヒーリングを実際に受けてみないと、これらの効果を感じることはできません。私はヒーリングで「1人でも多くの人に、生きづらさを感じていた毎日や長年の悩みから解放されてほしい」「たくさんの人が毎日心穏やかに明るく生きられるように応援したい」と思っています。
よろしければ「体験ヒーリング×セッション」をご利用ください。
あなたがヒーリングで最高の自分と出会えますように。
「自分に自信がないから、いつも他の人の目線が気になって仕方がない…」
「新しいことに挑戦したいけど、失敗が怖くて1歩が踏み出せない…」
「自己肯定感の高め方を知りたい！」
このような悩みを抱えている人は、もしかしたら自己肯定感が低いのかもしれません。自己肯定感が低いと、自分自身に自信が持てずに気持ちが暗くなったり、イライラすることが多くなってしまいます。
でも、自己肯定感を育むことができれば、自信に満ち溢れ人生を明るく過ごせるようになります。自己肯定感が低いと悩んでいるあなたも、考え方を変えたり小さなことを習慣化することで、きっと充実した毎日を過ごせますよ。
本記事は、「12人中11人に効果を実感」いただいているヒーリングサロン ホワイトツリーの山内 祥湖（さちこ）が、次の4つのことについてご紹介しています。
- 自己肯定感の低い人の特徴
- 自己肯定感を高める方法
- 日本人は自己肯定感が低い？
- 子どもの自己肯定感を育む方法
本記事を読んで、自己肯定感が低い自分とサヨナラをして、新たな自分を見つけましょう！
ヒーリングサロン ホワイトツリーは、氣導法ヒーリングで体や心の不調和を解消し、人生をあなたの本質で生きられるようにするヒーリングサロンです。
自己肯定感とは？
自己肯定感とは、自分を肯定的に思える感覚のこと。わかりやすくいうと、「自分は価値のある、大切な存在だ」と思う気持ちです。
自己肯定感が高いと、物事をプラスに考え自信を持って毎日を過ごせます。そして、ありのままの自分を受け入れられるので、ストレスから解放されて仕事や恋愛、心身が良い状態になります。
逆に、自己肯定感が低いと、物事を諦めやすく、トラブルが起きると無気力になりがちです。また、自分に自信が無いので、自分を卑下したり新しいことにチャレンジすることを億劫に感じてしまいます。
自己肯定感の高さによって人生は大きく変わります。自己肯定感が高いほど自分自身を好きになれるので、物事をプラスに考えられるようになるのです。そして、自分だけでなく相手の良いところにも気がつくようになり、相手を寛容的に受け入れられるようになります。
自己肯定感が低い人の特徴とは？ 自己肯定感が低い人の13の特徴
自分の自己肯定感の高さが気になる人もいるのではないのでしょうか。ここでは、自己肯定感が低い人の特徴をご紹介します。
特徴1．自分はダメな人間だと思ってしまう
1つ目の特徴は、「自分はダメな人間だと思ってしまう」ことです。自分に自信がないために、失敗をしたり他人から注意されたりすると「どうせ自分はダメな人間だ」と考えやすいです。このような人は傷つくのが怖いと感じてしまうので、新しいことになかなかチャレンジできず、すぐに諦めてしまいがちだったりします。
特徴2．つい頑張りすぎてしまう
2番目の特徴は、「つい頑張りすぎてしまう」ことです。自己肯定感が低い人は、自分はダメな人間だと思い込み、人よりも頑張らないと結果を出せないと考えてしまいがち。また、頑張らないと他人から認めてもらえないとも思い込んでいるので、限界まで無理をしてストレスを溜め込んでしまうこともあります。
特徴3．他人の目を気にしすぎてしまう
3番目の特徴は、「他人の目を気にしすぎてしまう」ことです。このような人は、他人に自分の言動や行動、ファッションなどがどう思われるかが気になってしまいます。また、自分の考えや好みをオープンにしたくても、それを否定されるのが怖くて思い通りに行動できないことがあります。
特徴4．褒められるのが苦手に感じてしまう
4番目の特徴は、「褒められるのが苦手に感じてしまう」ことです。自己肯定感が低い人は、自分を過小評価しているので、相手に褒められると素直に喜ぶことができなかったりします。なので、「そんなにすごくないのに本心で褒めているのかな」と、相手の言動を疑ってしまうことも。また、褒められたときの返し方で相手の印象を悪くしてしまうのではないかと怯えてしまうこともあります。
特徴5．他人の言動に腹を立てることが多い
5番目の特徴は、「他人の言動に腹を立てることが多い」です。自己肯定感が低い人は、意見の相違が少しでもあると、自分のことを否定されたと捉えてしまいがち。また、自分のことを悪く言っているように聞こえてしまうので、相手の言動にイライラしてしまったりします。最悪の場合は、自分が傷つくのを恐れて、正当防衛から相手を言動で攻撃してしまう傾向もあります。
特徴6．嫌だと思うこともなかなか断れない
6番目の特徴は、「嫌だと思うこともなかなか断れない」です。他人にどう思われているかが気になるので、嫌だと思っても断りづらくなってしまいます。自己肯定感が低いと、相手に拒否されることを恐怖に感じてしまうので、相手からの頼みごとをそのまま聞いてしまいます。そして、嫌な思いのまま、1人でストレスを抱えやすくなってしまうのです。
特徴7．プレッシャーに弱い
7番目の特徴は、「プレッシャーに弱い」です。自己肯定感が低い人は、「相手からの期待に応えなければ嫌われてしまう」と考えてしまい、プレッシャーに弱くなりがち。試験当日や大事な試合の日など、緊張して眠れなかったり当日どうしようもない不安に襲われたりすることが多くなります。
特徴8．「～すべき」「～ねばならない」に縛られている
8番目の特徴は、「「～すべき」「～ねばならない」に縛られている」です。自己肯定感が低い人は、他人の意見や目線が気になって、相手の要望に応えなければいけないと考えがち。「～をしなければ、相手は満足しない」、「～を望んでいるから…すべきだ」と考えて、自分でルールを決めてストレスを抱え込んでしまう傾向にあります。
特徴9．言わなくてもわかってほしいと思ってしまう
9番目の特徴は、「言わなくてもわかってほしいと思ってしまう」です。自己肯定感が低い人には、傷つくのを恐れて言いたいことが言えない人が多いです。そうすると、「こうすれば私の気持ちに気づいてくれるだろう」と考えて、ますます自分の意見を言わなくなってしまいます。そして、自分の思い通りに動いてくれない相手に対して苛立ちを感じやすくなってしまいます。
特徴10．形･ニセのつながりを大切にしたがる
10番目の特徴は、「形･ニセのつながりを大切にしたがる」です。孤立するのを恐れてしまい、本来なら行きたくないと思っている飲み会やイベントに参加してしまうなんてことも。参加することで孤独感から解放されるので、少しでもそのような本意ではないつながりを大事にしてしまいがちです。
特徴11．本当の自分を知られるのが怖いと思っている
11番目の特徴は、「本当の自分を知られるのが怖いと思っている」です。自分はダメな人間だと思い込んでいるため、そんな自分を他の人に知られるのが怖く感じてしまう傾向にあります。この思いが強いと、自分の言いたいことを言えず、本音で話せなくなってしまったりします。
特徴12．「自分には無理」とやる前から諦めてしまう
12番目の特徴は、「『自分には無理』とやる前から諦めてしまう」です。自分のことを過小評価しているため、やる前から「どうせ私にはできないだろう」と諦めてしまっています。それによって新しいことにチャレンジできず、さらに諦めたこと自体に自分を責めやすくなってしまいます。
特徴13．承認欲求が強く、人から認められたい気持ちが全面に出ている
13番目の特徴は、「承認欲求が強く、人から認められたい気持ちが全面に出ている」です。自己肯定感が低いと、相手に自分を肯定するように求めてしまうことも。他人から良い評価を得ることで「自分はダメな人間ではないんだ」と安心できるので、人から承認されたい、強く認められたいという気持ちが全面に出てきます。そのため、自分のことを強くアピールすることがよくあります。
【コラム】日本人は自己肯定感が低い？
ここまで、自己肯定感の低い人の特徴をお伝えしました。そもそも、自己肯定感が低い人は世の中にいったいどれくらいいるのでしょうか。日本と諸外国を比べた内閣府の調査結果をご紹介します。
内閣府は、平成26年に日本を含めた7か国（ドイツ、フランス、イギリス、アメリカ、韓国、スウェーデン）の満13～29歳の若者7,431名にアンケートを実施。自己肯定感の高い人の割合を調べるために「自分自身に満足をしているか」という質問をしました。すると、日本以外の6か国が「そう思う」「どちらかと言えばそう思う」と答えた若者が71～86%だったのに対して、日本は45.8％ととても低いことがわかりました。
また、「うまくいくかわからないことにも意欲的に取り組む」という質問では、他の6か国が66～86%であったのに対して、日本は52.2%となりチャレンジ精神が低いことも判明したのです。
自己肯定感が低い人が多い理由として、日本の学校の教育方針や家庭環境、日本独自の慣習が原因なのではないかと考えられています。これから多くの人と関わりながら充実した人生を送りたいと思うのであれば、周囲の人々や環境と上手く付き合いながら自己肯定感を高めることが必要だとわかりますね。
【参照】特集 今を生きる若者の意識～国際比較からみえてくるもの～｜平成26年版子ども・若者白書（概要版） – 内閣府
自己肯定感を高める方法、習慣
自己肯定感が低いと素直になれず、家族や友人などの周りの人にも良い影響をなかなか与えられません。相手も自分自身もハッピーになるためには、自己肯定感を上げる必要があります。
「潜在的なものだから、自己肯定感を変えるのは難しいのでは…」と、不安にならなくても大丈夫ですよ。ちゃんと、自己肯定感を高める方法や習慣はあります。その方法や習慣を、自分の内面で高める「内的観点」と外部との関わりで高める「外的観点」に分けてご紹介します。
内的方法1．自分の短所や弱点を自覚して受け入れよう
内的方法の1つ目は、「自分の短所や弱点を自覚して受け入れよう」です。どんな人でも、自分の悪いところを認めたくない気持ちは強いもの。けれども、悪いところを個性の1つだと認められればストレスから解放されます。誰でも長所もあれば短所もあります。「私はこういう人間です」と受け入れられれば、物事を前向きに考えることができるでしょう。
内的方法2．ネガティブな言動は控え、前向きな言葉を使おう
内的方法の2つ目は、「ネガティブな言動は控え、前向きな言葉を使おう」です。人は言葉によって、発言した本人の気分が左右されやすいのです。例えば、試験が始まる30分前に「あと30分しかないのに勉強が進まない」と発言するよりは、「まだ30分もあるから本を読むことができる」と言葉を発することで気持ちに余裕が生まれます。これを習慣にすることで、物事をプラスに考えられるので1日が過ごしやすくなります。
内的方法3．目標を小さく設定して成功体験を重ねていこう
内的方法の3つ目は、「目標を小さく設定して成功体験を重ねていこう」です。人はいきなり叶えられそうにない大きな目標を目の前にすると尻込みしがち。そこで、少しの努力でも達成できそうな目標をいくつか設定すれば、少しずつステップアップしながら目標を達成しようと考えるようになります。さらに、目標を達成するたびに喜びを味わえるので、自信をつけながら目標に向かって前向きに頑張ることができます。
内的方法4．筋トレやダイエットに励み、理想の体型を目指そう
内的方法の4つ目は、「筋トレやダイエットに励み、理想の体型を目指そう」です。筋トレやダイエットは、目標実現のために食事や運動メニューを自分自身で考えるため、小さな成功体験を得られます。例えば、「今日は間食をやめられた！ 」と小さな目標に向かって頑張れたり。そして成功すれば、健康的で理想の体型の自分を手に入れられるので、自分自身に自信を持つことにもつながります。
内的方法5．自己肯定感を上げてくれる本を読もう
内的方法の5つ目は、「自己肯定感を上げてくれる本を読もう」です。本を読むことで自分の抱えている悩みと共感し、専門的な意見を参考にして自己肯定感を上げられます。さらに、読書をしている間はその世界に入り込み、その本の影響を受けやすくなるもの。なので、本を読むことで自己肯定感が高くポジティブに物事を考えられるようになります。
内的方法6．力づけのアファーメーションやイメージを活用しよう
内的方法の6つ目は、「力づけのアファーメーションやイメージを活用しよう」です。「アファーメーション」とは、なりたい自分になるために、言葉によってそう思い込みをすることです。例えば、「私にはダイエットはどうせ無理だ」と言いながらやるよりは、「私ならできる！ 」と繰り返し言うことで、やる気が出てダイエットが成功しやすくなります。さらに、言葉にしながら頭の中で成功している自分をイメージすることで、やる気がみなぎり目標に向かって進めます。
内的方法7．嫌なことをリフレーミングしてプラスに変えよう
内的方法の7つ目は、「嫌なことをリフレーミングしてプラスに変えよう」です。「リフレーミング」とは、物事を一つの視点からではなく、別の視点で見直すことです。例えば、自分の短所を「せっかちで落ち着きがない」と考えているとします。しかし、これを「先を見通して行動できる」、「周囲に注意が行き、相手を気遣える」と長所に置き換えることもできます。
また、ダイエットの成果が出なかったとしても、「結果は出ていないけど、バランスよく食べるようになったから健康面が改善されたはず！ 」と視点を変えれば、くよくよせずに前向きな気持ちのまま再び頑張ることができるでしょう。
内的方法8．ストレス発散方法を身に付けておこう
内的方法の8つ目は、「ストレス発散方法を身に付けておこう」です。自分なりの不満を発散する方法を知っておくと、ストレスを抱えにくくなります。実際、自己肯定感が高い人でもストレスを感じることはあります。しかし、自己肯定感が高い人は自分なりのストレス発散方法を知っているので、ストレスと上手に付き合っているのです。買い物をしたり音楽を聴くなど、自分がリラックスできるストレス発散方法を身に付けておきましょう。
内的方法9．ノートを活用して気持ちをスッキリさせよう
内的方法の9つ目は、「ノートを活用して気持ちをスッキリさせよう」です。ノートや手帳に1日のよかったことを書く習慣をつけること。出来事を書くことで、日々の充実感を得られます。
まずは、その日にあった良かった出来事を書きましょう。例えば、「今日は空がきれいで気持ちが良かった」、「友達に挨拶をしたら笑顔で返事をしてくれた」のようにささいなことでOKです。自分が良かったと思えることを書くことで、晴れやかな気分になります。
書くことに慣れてきたら、出来事を3つ、自分のやったことを3つ褒める、「～してもOKだよ」と自己承認を3つ書くことを習慣にしましょう。実際に書き出すと、今まで知らなかった新しい自分に気づくだけでなく、物事にチャレンジしようとする意欲が湧いてくるでしょう。
外的方法1．自己肯定感が高い人と関わりを持とう
外的方法の1つ目は、「自己肯定感が高い人と関わりを持とう」です。自己肯定感の高い人と一緒にいると、その人の表情や話し方、考え方などのよい影響を受けられます。また、自己肯定感が高い人から話を聞くことで、自分の悩みを解決するきっかけになることもあります。
外的方法2．自分を褒めたり認めてくれる人を見つけよう
外的方法の2つ目は、「自分を褒めたり認めてくれる人を見つけよう」です。自己肯定感が低い人は、家族や集団生活の中で褒められたり認められたりする機会が少ないことがほとんどです。そのような人が自分にとってプラスになる発言を受けると、自分自身の存在を認めてくれていると感じます。このようなプラスの言葉を投げかけてくれる人を見つけ関わり合うことで、自分に自信を持ちやすくなります。
外的方法3．人は気にせず、自分の気持ちに素直に行動しよう
外的方法の3つ目は、「人は気にせず、自分の気持ちに素直に行動しよう」です。人の意見や目を気にせず自分の気持ちを大事にすることで、自分を正当化できます。また、ありのままの自分で行動することで、気持ちに充実感が生まれます。さらに、それが成功に結びつけば、大きな自信になるでしょう。
外的方法4．相手にやってもらったことを数えよう
外的方法の4つ目は、「相手にやってもらったことを数えよう」です。誰かにやってもらったことを数えることで、自分の存在意義を認めてもらえている、と実感できるようになります。そして、今度は相手のために何かしたいと考えるように。また、相手に感謝されると、自分の行いが相手に認められていることがわかるので、より自己肯定感を高めることができます。
外的方法5．自己肯定感の高い人を真似してみよう
外的方法の5つ目は、「自己肯定感の高い人の真似をしてみよう」です。誰でもいきなり自己肯定感を上げようと思っても、何から始めてよいかわからず混乱してしまいます。そのときは、身近にいる自己肯定感が高そうな人に注目して、その人の特長を真似してみましょう。参考にするのは、目線、声のトーン、服の選び方などです。いきなり全てを真似ようとするのではなく、まずは自分が取り入れたいと思うところを一つだけ選んで始めてみましょう。
外的方法6．事実を受けとめる練習をしよう
外的方法の6つ目は、「事実を受けとめる練習をしよう」です。練習をすることで、相手の言葉をそのまま鵜呑みにしなくなり、ストレス耐性がつきます。例えば、上司からあなたが仕事で仕上げた書類をダメ出しされたとします。「だから自分はダメなんだ」と自分自身を否定せず、「今日はダメな出来事があった」と事実そのものを受け止めるのです。事実を受け止めることで、自分の活力を減らさずに次のステップに移りやすくなります。
外的方法7．自己肯定感を育む環境を作ろう
外的方法の7つ目は、「自己肯定感を育む環境を作ろう」です。他人との関わりだけでなく、自分が自分の肯定感を上げるモノとも接することが大切。例えば、自分の部屋に、お気に入りの家具、夢中になって読んでいる本、好きなアイドルのポスターなど、やる気が満ち溢れてくるものがあれば自己肯定感を育む環境が出来ているといえます。模様替えをしたり好きなものを揃えたりして、気分転換を行うのも自己肯定感を上げる良い方法です。
【コラム】子どもの自己肯定感を育む方法
「いつも子どもを叱ってばかり…子どものやる気をダメにしていないか心配」
「私は自己肯定感が低い…でも子どもは自信を持って成長してほしい」
ここではそんな方向けにちょっとしたコラムを挟みます。子育て中の人も、これから出産を考えている人も、子どもは自己肯定感が高い明るい人になってほしいと思いますよね。
このコラムでは、子どもの自己肯定感が低くなる原因と子どもの自己肯定感を育む方法をご紹介します。これを読めば、マイナスだった育児の考え方がプラスになり、家族と一緒に過ごす時間をより楽しいものだと考えられるようにきっとなります。
子どもの自己肯定感が低くなる原因
子どもの自己肯定感が低くなる原因は4つあります。
- 両親や兄弟などからひどい仕打ちを受けた
- 親や先生など周りから褒められることがなかった
- 親が全てを決めて自分で選択をする機会がなかった
- 親や周りの人が子どもの話に耳を傾けることが少なかった
これらの原因を見て、自分もそうだったかもしれないと感じる人がいるかもしれません。幼い子どもにとって、親は味方であり強い信頼を寄せる存在。子どもの自己肯定感を高めるためには、親が子どもを一人の人間として思いやり、自立するように促すことが大切なのです。
子どもの自己肯定感を育む方法
自己肯定感を高めるためには、先ほどあげた自己肯定感が低くなる原因と逆のことを行いましょう。
一番の良い方法は「子どもがやった行為を褒める」ことです。褒めるだけで、「私はあなたの存在を認めている」、「あなたを心から愛している」と伝えることができます。例えば、「お皿を片づけてくれてえらいね」、「練習したひらがなで手紙を書いてくれて嬉しい」と伝えてみましょう。
さらに、褒めるときにハイタッチをしたり、ハグをするなどのスキンシップを取り入れることで、子どもは親の愛情を肌で感じられます。最初はぎこちなく感じるかもしれませんが、意識し続けることによって「ありがとう」、「次も頑張ってね」と子どもの自信につながる言葉が自然とたくさん出てくるようになりますよ。
たった3ヶ月で無理なポジティブシンキングをやめて幸せになる方法
ここまで、自己肯定感を上げる方法を紹介してきました。しかし、急に自己肯定感を上げようと普段と違うことをやろうとすると、それがまたストレスになり逆効果になってしまうこともあります。でも、嫌な自分とは早くサヨナラしたいですよね。
ここで、たった3ヶ月で無理なポジティブシンキングをやめて幸せになる方法についてご紹介させてください。
ヒーリングサロン ホワイトツリーで提供するこの3ヶ月間のプログラムでは、セッションと遠隔ヒーリングであなたの顕在意識と潜在意識の両方にアプローチしていきます。3ヶ月後には、自分でも想像していなかった自分に出会えますよ。
無理なポジティブシンキングをやめて幸せになる方法
プログラム（3ヶ月の場合）
1．全7回の1対1のセッション
2．4ヶ月間、毎日遠隔ヒーリング
3．全3回のセルフヒーリング講座
4．簡単なホームワーク
5．スペシャル特典
詳しい内容を知りたいという方はこちらのリンクをご参照ください。また、3ヶ月プログラムを申し込む前に様子が見たいという方は、まずは「体験×ヒーリングセッション」のページをご覧ください。
【事例】自己肯定感が高まりました
ここでは、実際にセッションを受けて自己肯定感を高めた女性2名の感想をご紹介します。
感想1．「自己肯定感が上がって嬉しい」 40代 上田久美さん（仮名）
前だったら自分を認める、自分の事を褒める、自分の成長を認めるなんてありませんでした。っていうかできなかったんです。けれど、ヒーリングとセッションを受けてからは、書道を習っているのですが、その作品を見たとき「私、うまくなってる！ 」とすんなり認められたんです。きっと、以前だったら「まだまだ」って思って、そっちにばかり気を取られて、上手くなってるということも感じなかったし、下手したら「まだまだ」にフォーカスしてそっちの思いで書道も楽しくなくなっていたかもしれません。
改めて、自分のことを認めることが出来るようになったなーと、自己肯定感が上がって嬉しいです！
感想2．「夫、子供との仲が良くなりました」 30代 白石 真弓さん（仮名）
だんなさんとのことをすっかり諦めていました。私がもっと幸せになりたくて。私は体の調子をすぐに崩すし、だんなさんへの怒りや嫉妬、子どもたちへのイライラを何とかしたくて受けました。
ヒーリングとセッションを終えて、今までだんなさんが料理をしたことは一度もないのに晩御飯を作ってくれたり、一緒に出掛けたり、ものすごく変わりました。子どもたちへも寛大な心が持てるようになりました！
まとめ
いかがでしたか？ 本記事では、自己肯定感を高める方法や自己肯定感の低い人の特徴をご紹介しました。みなさん、ここまで読んでどんな気持ちになったでしょうか？
「私に当てはまる特徴がたくさんあってどうしよう…」
「自分を変えるためには、こんなにたくさんやらなきゃダメなの？」
もしかしたらこんな風に思われた方もいるかもしれません。でも、不安になったりやらなきゃと思って焦ったりせずに、まずは今の自分を受け入れましょう。その次に、一つでも良いので自分ができることから始めていけば良いのです。
自己肯定感を育むことで、自分の軸が強くなります。そうすれば、ネガティブな自分とサヨナラをして、新しい自分として人生を明るく過ごすことができますよ。
最後まで本記事を読んでくださりありがとうございました。ヒーリングや心理カウンセリングに興味のある方は、よければ「体験ヒーリング×セッション」もご利用ください。
クライアント様の変化について お話したいと思います。
魔法ですか！？
クライアントさまには、よく起きる事なのですが、
「嫌な人が周りからいなくなる」 ということが起きます。
魔法みたいでしょ(笑) でも、よくありますよ、これ。
氣導法ヒーリングは、その方に一番必要な事から
現実が変わり始めます。
だから、いろんなパターンがありますが、
※ 嫌な上司が、あり得ない異動になった。
※ 嫌な同僚が会社を辞めた
※ 近所の嫌いな人が引っ越した
なんていう事が起きます。
しかも、「あり得ない」って感じでいなくなります。
・あり得ない人事異動
・あり得ないタイミングの退社
など。
さらにはこんなこともあります。
嫌いな人って、〇〇するから嫌いと なってると思うのですが、
〇〇する、その元凶部分がなくなってしまうんです。
※いつも挨拶しなかった近所の人が するようになったり、
※いつも愚痴や嫌味を言う親が わなかったり、
※いつもケチなだんなさんがなぜか出し惜しみしなくなったり、
変化します！
こんなことが起こるのも、 不思議な事ではなく、しょっちゅう起きます。
先日のクライアント様も職場の合わない人がやめました！
とのこと。
何をやったの？
いったい、なんで？
何をやったの？？
と思われるかと思いますが、 とっても簡単な事。
別に、お相手がいなくなるように、 というように、「呪いの人形」を
作ったりなんてことはありません。 ご安心を(笑)
本当に簡単です。
クライアント様がやったことは、
・ヒーリングを受けていたこと
・自分を愛したこと、です。
たったこれだけです。
ヒーリングの中身を「相手をいなくさせる」
というものではありませんのでご安心を。
ただ、クラインと様が幸せに なるように、だけです。
・ヒーリングを受ける事
・自分を愛する事
こんな簡単でいいの？
と思われるかもしれませんが、
人生、簡単にうまくいっていい！
うまくいかない＝学べる
「人生、簡単にうまくいっていい」
こう思ってる人と、
「人生、そうそううまくいかないし、
だから学びになる。」 と思ってる人では、
同じ素質や能力を持っていても、 全然違う人生になります。
前者は、簡単にうまくいく人生
後者は、なかなかうまく行かない人生
です。
「学び」は結びつけなくていい。
日本人は苦労して手に入れるから価値がある
と思いたい人種のようで（教育のせいですが）
うまくいかないことがうまくいくとか、
マイナス⇒プラスに価値を置きがちです。
もし、学びを結び付けたかったら、
簡単にうまく行くほどに、どんどん学べる。
というのはどうでしょう(^^)
辛い＝学び でしょうか。
「簡単」だと学びがない。
それは、いかに学びに変えられるか
という一人一人の観点に関わって
いるのではないでしょうか。
いくら苦労しても、
学ぶ人は学ぶし
学ばない人は学ばない。
いくら簡単にうまくいっても、
学ぶ人は学ぶし、
学ばない人は学ばない。
だから、学びと
物事が簡単にうまく行く事は
本来は関係ないんです。
お好みでどうぞ
あとは、好みもあります。
辛いのが好き、 辛いことも体験したい、
その方がパワーが出て好き、
ということなら、つらさの体験を 味わうのもいいですよね。
一方で、 人生を簡単にうまくいかせて、
楽しい、歓び、感謝、愛を たくさん学ぶのもいいですよね。
あなたは、どちらがお好みですか？
周りから、嫌な人がいなくなった クライアント様が
私と一緒に 取り組んだのはこちら。
今よりもっと簡単に人生を楽しくしていくお手伝いができます。
以前父親が嫌いだったことが、根本原因だったというお話をしました。
その一方で母のことは？というと、大好きでした。
母親の事を「好き」という女性は、結構多いのではないでしょうか？
子供はみんなお母さんが大好き！
中には、〇〇してもらえないとか、怒られたとか、
お兄ちゃんばっかりかわいがるとか、妹ばっかりに優しいとか、って
感じてしまって、感情をこじらせて、嫌いになることもありますが、
それでも、基本的には「好き」です。
嫌い、は問題で、好きだったら問題がないように思いがちですが、
むしろその「好き」が影響していることもあります。
好きの反対は嫌いではなくて、好き・嫌いの反対に無関心があります。
好き⇔嫌い
好き・嫌いという関心⇔無関心
こういう構図です。
だから、「好き」だったら何でも無いってこともなく、
好きだからこそ、ちょっと複雑な問題を起こすことも実はあるんです。
それは何かといいますと。。。「好き」だからこそ、「母親から離れられない！」です。
物理的な話ではなくて、
・お母さんの考えから外れる行動ができないとか
・お母さんを置いて自分だけ幸せになってはいけないとか
・お母さんより幸せになってはいけないとか
「お母さん」という心の柵が出来てしまっている。
よーく振り返ってみてください。
自分がまるで思っているかのようでも、お母さんがよく言っていたこと、
口癖だったこと、お母さんの価値観を無意識に守ろうとしたり、
お母さんの判断基準に照らして物事を考えたりしていませんか？
だから、自分らしく生きたい！と思っても
何となくモヤモヤしたり、遠回りしたりるする。
自分でやってるつもりだけど、なんだか制限かかってる感じがする。
そんなことはありませんか？
以前、瞑想をしていた時に、私はこんな感覚が出てきました。
「親より幸せになってはいけない」とどこかで思っている。
そんな風に気づきました！！
私は、父親が嫌いだったので、割と親のいう事はあまり聞かず
自分の思った通りにしている、つもりでした。
なので、「え？」と一瞬思いましたが、「わー、どっかでそんなことを
思ってるわー」と本当に驚きました。
無意識に、親よりちょっと幸せならいいけど、親よりぐーーんと幸せになってはいけない。
そんな囚われがあることに気づきました。
気づいたら、手放すだけですね。私にとって、これはいりません。
きっと多くの方にとっても親基準、は要らないと思います。
私は、親を超えていいし私は私の幸せを大事にしていい、と意図しました。
すると、とても心が解放されました。
自分がやりたいことをやったらいいし、親を超える、とかそういうことも
全然関係ないなって思いました。
もちろん、親にも素晴らしいところがあるし、、私にも素晴らしいところがある。
そう思うと、親子、というよりも、とてもフラットな感じがしました。
親のことは好き、だけど、
・なんだか自分らしく生きられない
・なんだかスムーズじゃない
・なんだか制限されてる感じがする
こんな感じがあるようでしたら、一度、親に対してどう思ってるのか、
自分と親とを一緒にしてしまってないか
振り返っててみるといいと思います。
もっと心が解放されますよ～。
解放された心が選択する行動は今までと少し違っています。
楽しく、軽く、進んでいきましょう。そして、「自分軸」を意識していきましょう！
自分軸を作っていくのも幸運体質の一つ！世界は全部自分が創ってます。
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私は父親の事が大嫌いでした。とっても怖くて亭主関白。
いまどきないでしょうが。。。
鶴の一声で、すべてが決まる。厳しく躾けられたし、私たち子供の態度が悪いと母が叱られることもありました。
短気な人でよく怒られたし、厳しくて小さなことでも本当によく怒られました。
虐待というわけではないので、実際には、一緒に遊んでくれたり楽しい時もありました。
そんな父は、私が２４歳の時に他界し、嫌いなままで、父は他界しました。
その後、父も大変だったんだろうなとか、昔は土曜日も仕事だったし、
私なんかより全然頑張ってたなとか。真面目だったよなーとか。
いろんなことを大人になるにつれて「理解」しました。
でも、理解だけでは越えられない心の奥底の想いがあったよう。
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