こんにちは。ホワイトツリーの山内祥湖(さちこ)です。
今日はアダルトチルドレンを解消して、
今よりもっと幸せになっていける方法について
お話をしていきます。

あなたは「アダルトチルドレンが治らない！」
「これは私の性格だから今さら変わらない」とか
「年齢的にもう難しいんじゃないか？」と
思っていませんか？

またはどうやったらよくなるのかを一生懸命
探している方もいるかもしれませんね。
まず安心していただきたいのですが、

アダルトチルドレンは解消していけます！

なぜそう言えるのかは、続きを読んでいただくと
ご理解いただけると思います。
　
また、アダルトチルドレンを知らなくても
何らかの生きづらさを抱えている人は
アダルトチルドレンの可能性があります。
下にあるアダルトチルドレンの
よくある状態をご覧くださいね。

こんなことに思い当たりませんか？
たくさん載せてますので、
ざっと目を通してみてください。

　

アダルトチルドレンのよくある状態

・どうせ自分なんてと自信がなく自分には価値がないと感じる
・○○すべき、○○しなきゃを強く感じる
・自分の意見が言えない

・自分のダメなところばかり見てしまう
・自分の意見が通らないと暴力的になる
・自分に対して厳しい

・親に歯向かったことがない
・元気がない人を見ると元気づけたくなる
・人から認められたいという気持ちが強い

・欲しいものはどんなことをしても手に入れる
・生活環境が変化することが嫌だ
・自分はつまらない人間だからきっと自分は嫌われている。
　きっと自分は好かれてないと感じてしまう

・嫌われるのが怖い。見放されるのが怖い
・人の態度や言葉や顔色をすごく勘ぐって
　様子をうかがってしまう

・私は〇〇したい、ほんとは〇〇と思っている
　 というような自分の気持ちが よくわからない。
　 または言えない

・相手が不愛想な態度だと
　すごく馬鹿にされたと感じて怒りを感じる
・相手が不愛想な態度だと
　自分が全部悪いような気がしてしまう

これらに該当するものが多ければ
アダルトチルドレンの可能性が高いんです。

私はヒーリングを学んで生きやすくなった後に
アダルトチルドレンを知ったのですが 、今振り
返ってみて見てみると該当する項目がたくさん
ありました。

専門家に診断もらったわけではないけど、
かなりの項目に当てはまっていました。 きっと
専門家に見てもらったらアダルトチルドレンだよ
って言われていたでしょう。 実際、生きづらさを
感じていたことも事実ですし。ですが、今では
すっかり変わり心穏やかで幸せを感じられる
豊かな毎日です。

クライアントの皆さんも、

「自分の意見が言えなかった４０代女性が
　あっさり上司や友達に自分の意見を言えるようになった」

「人からどう見られているかが気になっていた３０代女性が
　それも気にならなくなり、毎日が楽しくなった」

「自分に自信がなくていつもビクビクしていた40代女性が
　理想の職種、理想の職場環境を手に入れた」

いかがでしょうか？
この方のようにあなたもアダルトチルドレンや
生きづらさから解放されていけます。

なぜなら病気でも特別でもなくて改善できて、
さらに幸運体質になるところまで叶うからです。

それではここからは、

・アダルトチルドレンについて

・その原因

・アダルトチルドレンの改善方法

についてお届けしますので、最後まで
読んでいただけたらアダルトチルドレン
であっても幸せになれるし、幸運体質に
なっていくことがご理解いただけると思います。

またアダルトチルドレンでなくても
なんとなく生きづらい、なんとなく人生が
楽しくないという方にも、役立てて
いただける内容になっています。
ぜひごらんください。

　

アダルトチルドレンって？

まずはアダルトチルドレンを知らない方のために
概要をお伝えしますね。もともとはアメリカで
アルコール依存症治療の中で生まれた言葉です。

親による虐待・家族の不仲・感情抑圧などが
みられる家庭で育って生きづらさを抱えた人、
トラウマを持っている人・現象のことを言います。

日本では意味が拡大され、自己のアイデンティ
ティの不安定さや ある種の「生きにくさ」を
感じる人、 PTSD (心的外傷ストレス性障害）に
悩む人を指すようになりました。

その後虐待を受けたわけではない人の多くにも、
アダルトチルドレンの問題があると考えられる
ようになりました。日本では良好なコミュニ
ケーションが取れている家庭が少ないため
「自分はアダルトチルドレンだ」と納得する人が
多いそうです。

私もそうでした。両親もいるし、虐待、ＤＶが
あったわけでもなく、ある意味、 普通の家庭で
育ちましたが 症状的にはほとんど当てはまって
最初はびっくりしました。

でも知るということは悪いことではありません。
なぜなら対策もとれるからです。

　

アダルトチルドレンとわかるメリットとデメリット

もし先ほどのチェック項目のようなことで
悩んでいる人がいたら、アダルトチルドレンだと
わかることでこんなメリットがあります。

　

アダルトチルドレンとわかるメリット

・原因がわかってスッキリする

・自分だけじゃないんだという安心感

・改善できるとわかる　

何事も原因がわかるとすっきりしたり
納得がいったりするものですね。そして、
こういうのは自分だけはなく多くの人が
抱えてるんだなという安心感が生まれ、
落ち込み方が軽くなります。

原因がわかると、正しい対処をすればいいと
わかるから改善できますね。
例えば昔は花粉症という言葉がありませんで
したが、春になると毎年鼻水が出ていた人が
「花粉症」とそれが一体どういうことかが
わかることですっきりしますよね。

そして原因がスギなどの花粉だとわかれば
対処がしやすくなります。また自分だけでは
なく全国で多くの人が同じ症状で大変な思いを
しているとわかることでちょっとホッと
したりもします。

そうしたら次は対策をとっていくことですよね。
根本解決のために免疫力を上げる、
対処療法で薬と飲むなど、自分で解決策を
選んでいけます。
アダルトチルドレンも同じ。 わかったら
根本解決していきましょう。 そして物事は
いい面と悪い面があるのでデメリットもあります。

　

アダルトチルドレンとわかるデメリット

・原因（親や環境）のせいにしてしまう

・アダルトチルドレンだからダメだと思ってしまう

・なんでもかんでもアダルトチルドレンにあてはめてしまう

アダルトチルドレンだと、つらいので人は
つらいと何かのせいにしたくなりますから
ついつい親や環境のせいにしてしまう。

こうなると本当に抜けられなくなるので
気を付けたいところですね。

ちょっと落ち込みやすい、 ちょっと怒りやすい
程度の人でも、もともとネガティブな思考が
強い人はちょっとした意識転換でクリアに
なることすらも自分をネガティブに捉えて
しまうのではないでしょうか。

そして「私ってアダルトチルドレンだから」と
何でもかんでもはめ込んでしまって、いいわけの
ように使ってしまうこともあるかもしれません。

アダルトチルドレンと知ることでのメリットと
デメリットはありますが、あなたがどうしたいか？
が大事。このままでいいのか？
それとも変わっていきたいのか？が重要です。

変わっていきたい方はこれからお伝えする

・原因

・対策

を知って 「アダルトチルドレンなんて関係ないわっ」
ってくらいにあなたの人生史上最高に
幸せになってほしいと思います。

　

どうやったらこの生きづらさから抜けられるのでしょう？

ここからはアダルトチルドレンの生きづらさから
抜けることについてお話していきます。
それにはちゃんとした原因とその対策を
知ることです。

でもその前に・・・

　

間違っていませんか？ その対応

アダルトチルドレンと自覚している人、
または生きづらさを感じている人が
やっていることでよくみられることがあります。

ですが、それが間違っていることも見受けられます。
間違った対応をしていてもなかなか改善しませんので、
まずはそのことについてみていきましょう。

　

１．アダルトチルドレンは病気ではない。

アダルトチルドレンって名前があると病気かと
思いそうですが、病気ではありません。なので
病院にいってもお薬では治りません。

ですがアダルトチルドレンの症状は、病院に行くと
「うつ病」などと診断されやすく薬が処方されることが
多いです。（病院なので何かしらお薬が出ますね）
薬は一時的に症状を抑えるように見えますが、
それは単に感覚を麻痺させているだけで症状が
なくなったわけではありませんので気を付けましょう。

　

２．カウンセリングを受ける

一般的な従来のカウンセリングはクライアントの
お話にじっくり耳を傾け自分で心の声に
気づいていくことをします。でもこの傾聴って
かなり時間がかかるんですよね。
自分で気づいていくまでじっくり時間をかけるからです。
また依存体質の人はどうしてもカウンセリングに
依存しやすくなっていきます。

　

３．考え方を変える

これもよく言われることではありますが
特に生きづらさがない人ですら自分の考え方を
変えるのは時間と労力がかかります。
目先の考え方を変えようとしても感情には
勝てないことがあるのは、感情は思考の何十倍、
何百倍の力があるからです。だから考え方を
変えるというのはとても難しく訓練が必要です。
もし、これらをやっていてなかなか
アダルトチルドレンや生きづらさから抜けられない
なら早く解決策を変えましょう。

　

なぜ私がアダルトチルドレンを改善できたのか？

先ほどもお伝えしたように私はアダルトチルドレン
という自覚がありませんでした。 あとあと
知ったんですね。
「ああ、私はアダルトチルドレンだったな」と。

それに気づいた時、昔はアダルトチルドレンだけど
今は当てはまらない感じということは
「アダルトチルドレンって変えられるじゃない！ 」
と思いました。

また、クライアント様も同じように生きづらさを
感じていたりアダルトチルドレンだったりしたけど
どんどん生きやすくなっていってるんです。

どうしてそうなっていくのか？

私がやってきたことは、ただひたすらに
「土台」を整える事でした。
（土台とは心の奥深くのこと）

それはまさにアダルトチルドレンが形成される
過程に関係してくる部分です。
アダルトチルドレンは 親や家庭環境によって
生まれたネガティブな感情から始まります。
ですが今更、親や家庭環境は変えられません。
また、もう一度幼少期からやり直す
ということもできませんね。

でもアダルトチルドレンになるメカニズムを
知って、そこにアプローチすればちゃんと
改善されていきます。
そして私やクライアントさんのように
アダルトチルドレンを卒業し、幸運体質に
変化していくことが可能です。

ではいったどうやったらアダルトチルドレンを
改善していくことができるのか？
改善するだけでなく引き寄せができたり、
人生の流れをよくしたり、幸せになっていけるのか？
まずは正しく原因を知りましょう。

　

アダルトチルドレンになるのは・・・

アダルトチルドレンかもしれないとか生きづらい
と感じる方は親との関係性や家庭環境によって
生まれるネガティブな感情があります。

アルコール依存などの家庭に限ったことではなく、
普段のコミュニケーションがあまりとれていないと、
子供の頃はどうしてもネガティブな感情が起きるでしょう。

そして子供だからゆえに、親や先生の言う事を
ジャッジせずそのまま受け止めて
自己認識をしていきます。「たとえそれが
間違っていても」です。

６歳ぐらいまでは 潜在意識と顕在意識の境が
あまりなく、様々な思いや考えがそのまま入ると
言われています。

ということは、子供の頃につらい思いや親や
先生などから言われたマイナスな考えが
どんどん潜在意識に刻まれます。そして、
いろいろ刻まれた潜在意識から感情や思考が
生まれるので、ますますマイナス前提の感情や
思考が生まれやすくなっています。

まとめると、

１．幼少期の親や家庭環境によるマイナス感情

２．あなたの価値観・考え方

３．潜在意識に蓄積されたもの

これらが絡み合ってさまざまな生きづらさを
感じるようになっていきます。
原因はご理解いただけたでしょうか。それで
次に気になるのは解決方法ですよね。

アダルトチルドレンの解決方法について
お話していきたいと思いますが、その前に。

アダルトチルドレンや生きづらさを感じている
人がなかなか改善できないのはなぜでしょう？

　

なかなか改善しないのはなぜ？

これには２つの理由で根本解決できてないからです。
その理由は・・・

１．多くの人たちが心の奥底で感じているネガティブな感情をごまかしている

　

２．潜在意識に入ってるものはそうそう簡単にはわからない

　

からです。
いくら思考によって感情をコントロールし
ようとしても実はエネルギーや感情を頭で
ごまかすことはできないんです。
それくらい感情のエネルギーは強いんです。
強いがゆえにそれを感じるのが怖い部分も
あります。

だから多くの人が自分自身でごまかそうとします。
そして表面的には強がったり、格好つけたり、
キラキラに見せたり、明るくしたり、
サバサバして何も気にしないように見せて
います。

でも、子供のころから身に着けてきたよろいの
内側、つまり心の奥や土台はボロボロです。
本当はそうなんだけどそれを認めることすら
怖くてできない。

もちろん私もその１人でした。外見上は
普通に見えても、心の中は怖くて、悲しくて、
怒りや罪悪感があったりして自分でも何が
どうなっているかわからなかったけど、
とても生きづらかったんです。

さまざまな生きづらさや問題は実は心の
奥の表れで、「気づいて！！」と叫んでいます。

本当は心の奥底にあるものに気づいてほし
いんです。怖れずに自分に起こったありの
ままの事実に気づき、それを受け入れる事が
アダルトチルドレンを克服するためには
必要な事です。

でもこれには最初は抵抗感や出てくると
思います。そのために解決方法の【１】に
大事な要素をいれています。

それから自覚できない潜在意識です。
多くの心理学などで扱うのは自覚できる
部分です。自分でも気づけない潜在意識に
たまっているものには対応できていません。

でも感情や思考は潜在意識から出てきます。
だからそこに対応していないと改善したと
思っても一時的な改善にすぎず、また同じ
ような問題、または別のところへ問題が
生じてきてしまいます。

何度も何度も問題を繰りかえしてそれに
対応するだけの人生って疲れるばかりですよね。
そうならないためにも、潜在意識という
根本に刻まれたものを解決していく必要が
あります。ここまでお伝えしてきた原因や
改善しない理由をクリアーしてアダルト
チルドレンから抜け出して、幸運体質に
なっていくには６つの段階があります。

　

アダルトチルドレンから抜け出して幸運体質になるには・・・

　

《１．癒しをあなたへ》

とにかく幼少期からたまりにたまった
ネガティブな感情を取り扱わずに、
いきなり考え方や価値観を修正するのは
困難です。

一瞬、良くなったと思えてもまた次の
問題が出てきた時に、ネガティブな感情が
再び出ます。これを繰り返すうちに
ネガティブな感情に押しつぶされて
やっぱりダメなんだと、さらに
ネガティブな感情を土台へ刻み込んで
しまうことになります。

そのため次のことが必要です。

・癒しをおこす

・感情解放

・マイナスイメージの転換

・潜在意識のマイナスエネルギーの浄化

　

　

《２．癒しだけでは不足。自分を大事にすること》

癒されて、ネガティブな感情やマイナス
エネルギーが浄化されていくだけでは
足りません。アダルトチルドレンの特徴で
ある様々な症状は改善されません。

次に必要なのが、

・自分を認める

・自己肯定感を高めることをする

・現実を認め、ありのままを認める

・潜在意識のエネルギーアップ

といったことが必要です。
いくら悲しみやさみしさ、怒りなどの感情が
癒されても自分に対する認識は変わりません。
自分はダメだとか、 自分は嫌われている等
という認識が変わらないとやはり生きづらさを
感じてしまいます。

　　

《３．行動していく》

　・これまでの経験をプラスの価値観に転換

　・行動していく

癒し自分を大事にして自己肯定した次に
必要なのは、自分を信じること。
自分を信じて一歩ずつ踏み出すこと。
これもとても大事です。想いだけでは弱い
んですね。実体験が大事です。体験することで
より自己肯定が高まります。
また、自分を信じて行動して結果を得ていく
ことで、自己信頼が起きてきます。


　
これらのステップを通していくことで、
アダルトチルドレンが感じる生きづらさ
から抜け出していきます。

エネルギーの部分はプロにお願いしたほうが
いいですが、それ以外のことは自分でも
できる事 なので少しずつやってみましょう。

　

アダルトチルドレンの辛さから抜け出したらあなたはどうしたいですか？

辛さを抱えている人は 「とりあえずラクに
なりたい！」という思いだけかもしれません。

でもアダルトチルドレンで辛さがなくなったら
人生うまくいくのでしょうか？
幸運体質になれるのでしょうか？
というとそうではありませんよ。

「え？？？」

っと思われましたか？
もう一度お伝えしますね！
アダルトチルドレンから抜けたら人生がうまく
いくの？というとそうではありません。
でも私はみんなが心が軽く楽しくなって
さらにはもっと豊かに生きてほしいんです。

心が豊かになって現実が豊かになるのを
お手伝いしたくて仕事をしています。

だからここから先は辛さから抜け出した後に
ついてお伝えしていきますね。
３まではつらい状態から抜け出すことが
中心です。ざっくり例えるなら
「マイナスからフラットへ 」シフトしています。

ここからお伝えするのは、フラットから
プラスへシフトしていくお話です。
プラスへシフトしていきたい方、人生を
豊かにしていきたい方はこの先も読み進めて
くださいね！ フラットからプラスになるには
次の３つのステップを踏んでいきます。

　

《４．土台を作り直す》

　・潜在意識を整える
　・あり方を知る、作り直す
　・セルフイメージを創る
　・新しい価値観を創る
　・プラスエネルギーを活用して現実化する

　

《５．意識を活用していく》

　・意識向上と行動
　・成功確率を高めていくこと
　・感謝エネルギーを活用する

　　

《６．ゴールを決める》

　・あなたの真のゴールを決める
　・毎日、楽しく過ごす
　・脱力して過ごす

いかがでしょうか？
４，５，６のステップでは現実をぐんと
変えていく方法をまとめています。

１～３でアダルトチルドレンからフラットへ。
４～６でフラットから幸運体質へ変わって
いくことができます。

アダルトチルドレンや生きづらさを感じて
いるあなたはまずは１～３を。

そして、生きづらさはないけどもっと
自分が楽しく豊かになりたい、
引き寄せがしたい！という方も
「最初は１～３を」行ってください。

え？と思われるかもしれませんが 、
実は１～３はかなり大事です。
なぜなら先にもお伝えしましたが、
多くの方は心の奥を見ないふりして感情を
ため込んでいることがあるからです。

１～３をある程度やってみたら出来そうな
ところから、ぜひ４，５，６もやって
みてくださいね！

アダルトチルドレンやその生きづらさは
多くの人が感じているものですが
改善していけるものです。

そしてそこでとどまらず幸運体質に
変わっていくこともできますよ(^^♪
　
もしあなたがアダルトチルドレンから
脱出したいとか、もっと幸運体質になりたい方は
一度体験ヒーリング×セッションをどうぞ。

ヒーリングは癒しを起こし、潜在意識に
刻まれているものを浄化し本来の素晴らしい
あなたに戻していくものです。

セッションではあなたの疑問やお悩みにお答えします。

体験ヒーリング×セッションの詳細はこちら

https://peraichi.com/landing_pages/view/taiken201804

（別のぺージにつながります）